Yoga é uma filosofia oriental milenar e que busca unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando às pessoas se conectarem com sua verdadeira essência. O sistema traz orientações éticas para se relacionar consigo e com o mundo, práticas físicas, respiratórias, de purificação e meditativas. 

  Durante muito tempo o Yoga permaneceu afastado do ocidente, pois a ciência ainda não havia realizado avanços que permitissem o reconhecimento de tais práticas. Atualmente já há o reconhecimento da conexão entre a energia e a matéria. Diversos ramos da física passaram a olhar minuciosamente a maneira como as posturas, a meditação e técnicas de respiração, tem o poder de equilibrar a energia do nosso corpo gerando transformações bastante benéficas não somente para a pessoa que pratica, mas também para o ambiente ao seu redor.

    A prática de Yoga possibilita se conhecer melhor, reconhecer as emoções, qualidades e limites. Ajuda também as pessoas a agirem de forma mais consciente, proporciona o relaxamento do sistema nervoso, concentração, fortalecimento e flexibilidade do corpo, além de regular as glândulas endócrinas que geram equilíbrio emocional, mental e físico. 

     Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e ambos os sexos. O aprendizado é feito de forma gradual, respeitando sempre as individualidades, de acordo com a capacidade e disciplina de cada um.