O Boxe é uma arte marcial milenar, também conhecida como "arte nobre". 

   O esporte proporciona muitos atrativos e boa parte das pessoas buscam o boxe porque querem aprender uma luta e uma forma de saber se defender em uma situação de risco.   Dentre os benefícios do boxe, podemos citar: melhora no condicionamento físico , combate o estresse e ansiedade, emagrecimento, melhora a autoestima, tonifica e desenvolve a musculatura.
  No boxe, o aluno é submetido a treinos de explosão e impacto, como socar os sacos de areia. Estes exercícios fortalecem a musculatura dos ombros, peito, costas e braços. Os resultados são visíveis a partir de três semanas de treino se praticado com regularidade.