O  Pump é uma aula localizada coletiva, que pode substituir a musculação, pois é toda realizada com utilização de pesos.   Salientando que exercícios executados com pesos, melhoram tônus muscular, a saúde dos ossos e ainda queima calorias.

  A aula é baseada no efeito de repetição que permite obter músculos definidos sem levantar cargas altas.

  Em uma aula pode-se executar em média 800 repetições em um único treino, onde cada grupo muscular específico executa uma média de 70 a 100 repetições. .

 Indicação: para todos os níveis de condicionamento- iniciantes, intermediários e avançados.